Balans in bewegen

Ervaar jij ook vaak dat je eigenlijk op zoek bent naar een vorm van bewegen die je meer in balans brengt?

Bij Pilates op Maat kun je terecht voor training en beweging die voor iedereen op maat gemaakt wordt. De trainingsvorm vindt zijn oorsprong vanuit de Pilates methode.

Flexibel lichaam

Pilates zorgt voor een lenig en flexibel lichaam. Je zal gaan merken dat je makkelijker beweegt en fijner in je lichaam zit.

Sterke spieren

Je traint ook op kracht met een focus op je core (buik en rug). Hierdoor verbetert je lichaamshouding en ga je beter bewegen.

Bewuste ademhaling

Wat helpt bij de oefeningen is een bewuste ademhaling. Je verbeterde ademhaling werkt door in je dagelijkse gezondheid en welzijn.

Gezond lichaam

Pilates zorgt voor een sterk en soepel lichaam, het verbetert je houding en ademhaling én geeft balans en rust.

Pilates lessen

Pilates op maat werkt in kleine groepen of privé met verschillende niveaus. Iedereen kan deze vorm van bewegen leren, van jong tot oud, van mobiel tot minder mobiel, van geoefend tot niet geoefend.

Groepsles

Pilates zorgt voor een flexibel en lenig lichaam. Je gaat merken dat je makkelijker beweegt en beter in je lichaam zit.

Privé

Training op de tower/reformer combinatie. Volledig op maat, en is zeer geschikt voor sporters, revaliderende, zwangerschap of mensen met een beperking in bewegen.

Op locatie

Bij u thuis of op het werk kan ik werken aan verschillende doelen. Dit in overleg met cliënt.

Judith biedt trainingen aan passend bij ieder lichaam, niveau of levensfase. Of het nu gaat om een training in een groep, bewegen tijdens je zwangerschap of individuele 1 op 1 training. Dit kan een diepe core training zijn, maar ook oefeningen waarbij ontspanning of herstel van je lichaam centraal staan. Ik volg al een tijdje 1 op 1 trainingen bij Judith. In het verleden heb ik ook groepslessen en een zwangerschapspilates bij haar gevolgd. Ik ben met de 1 op 1 trainingen begonnen op een moment dat ik helemaal vastliep in het bewegen. Judith heeft me geholpen om weer beter in contact te komen met mijn lijf, om op mijn lijf te vertrouwen en om fysiek weer op te bouwen. Ze stelt me op m'n gemak en motiveert me om het beste uit de training (en lijf) te halen. Judith luistert heel goed naar wat ik voel en wat op dat moment mijn mogelijkheden zijn. Ze past de trainingen hierop aan (echt op maat dus!). Dit vind ik ontzettend fijn en is echt uniek aan haar aanpak. Ik heb met de 1 op 1 lessen veel meer bereikt dan ik had durven hopen!

De pilateslessen bij Judith zijn voor mij iedere week weer een bijzonder moment, waar ik naar uitkijk. Een uur werken aan je lichaam, waar bij alle spiergroepen aan de orde komen. Het voelt echt als een grondig onderhoud van je lijf. Judith begeleidt de groep zeer deskundig, respectvol en heeft oog voor het individu en past zo nodig de oefening aan. Daarnaast zorgt zij voor een prettige en ongedwongen sfeer, aangevuld met gepaste humor. Een aanrader voor zowel mannen als vrouwen. Dit is iets wat ik voorlopig mijn hele leven kan en wil blijven doen.

Na een zwangerschap had ik een hernia in mijn rug en flinke bekkeninstabiliteit. Oefenen bij de fysiotherapeut lukte niet omdat deze twee klachten elkaar versterkten. Toen kwam ik bij Judith voor privé lessen en met Judith lukte het oefenen wel. Als ik tijdens een oefening last kreeg wist Judith mij dit te laten corrigeren waardoor het wel goed ging. En dat was precisie werk! We begonnen met minimale bewegingen. Ik werd sterker en stabieler en kon uiteindelijk deelnemen aan haar groepslessen. Ik weet dat het voor mijn rug van belang is te blijven trainen, maar ik doe het met plezier. De lessen zijn gezellig, geven een positieve boost en ik doe weer wat ik wil.